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Benefícios das verduras e frutas na s saúde como a alface, agrião couve, chicória, brócolis, maçã e mais.

Os benefícios das verduras e frutas na saúde.
 Baseado no uso conforme a tradição.
A nossa saúde depende muito do que consumimos na nossa alimentação.
Verduras.
 Benefícios da alface, rúcula, brócolis, chicória, agrião, e a couve em dicas caseiras.
Consumir as verduras regularmente é importante para a saúde, ajuda evitar doenças futuras ou amenizar outras, por isso devemos criar hábitos na alimentação incentivando a família e principalmente as crianças aos poucos aderirem o hábito de consumir verduras na alimentação.
Benefícios do agrião.
O agrião prefere os locais úmidos, como o de córregos, ou vertentes com água limpa corrente, é uma verdura com sabor especial e talvez a mais antiga consumida pelo homem, é uma planta muito importante pelos seus benefícios que traz a saúde, veja alguns benefícios abaixo no texto.

Benefícios do agrião: Antioxidante, ajuda a manter a imunidade, previne o câncer dizem que principalmente o de mama, segundo contos da tradição popular, ajuda a tratar as infecções, previne e ajuda a melhorar da gripe, combate a gordura, as enzimas do agrião ajudam a absorver melhor os nutrientes no organismo.
Benefícios do brócolis.
Os brócolis reduzem o colesterol devido ás fibras, pois contem muitas fibras, anti-inflamatório, ajuda na imunidade, regula a pressão arterial, antioxidante, ajuda na composição dos ossos evitando a osteoporose.
Benefícios da couve.
A couve é antioxidante e assim ajuda a proteger as células contra os radicais livres, anti-inflamatório, reduz o colesterol, fortalece os ossos, reduz a pressão arterial, ajuda o sistema imunológico, e ajuda também proteger a visão.
Benefícios da alface:
Desintoxica o organismo ajudando o fígado a funcionar melhor, ajuda a diminuir a ansiedade e melhora o bom humor, diminui a insônia, regula a glicose, ajuda a prevenir a osteoporose precoce, e ajuda a prevenir tumores e mais.
Benefícios da chicória.
Ajuda a controlar as gorduras ou peso, anti-inflamatório, melhora o funcionamento do sistema digestivo, diminui o colesterol, protege o organismo ajudando a manter o corpo com equilíbrio imunológico, diminui a ansiedade ou estresse, ajuda o fígado a processar melhor e funcionar melhor e os rins e com isso baixando um pouco o nível do colesterol, por isso devemos criar hábitos saudáveis para prevenir e ter assim uma saúde melhor.
Benefícios da rúcula.
A rúcula tem um gosto ou um sabor especial um pouco picante, a rúcula é uma verdura que nasce e cresce rápido nos canteiros, por isso é uma boa dica para pequenos espaços no jardim, horta ou caixotes, a rúcula previne o câncer, melhora a pele e a visão, controla o açúcar no organismo, ajuda a melhorar o sistema imunológico, e também dizem ser afrodisíaco.
Cebola| benefícios da cebola na alimentação em dica caseira.
A cebola é usada em muitas receitas, molhos e como salada, a cebola ajuda a prevenir muitas doenças, Por isso é muito importante consumir cebola, ela traz muitos benefícios a saúde por isso é bom criar habito em reação a o uso da cebola nos pratos na cozinha.
Quem consome cebola regularmente na alimentação tem muitos benefícios em relação à saúde como: trás benefícios ao coração, melhora a circulação, previne o câncer, anti-inflamatório, previne a gripe, regula o açúcar no organismo, desintoxicaste, ajuda a prevenir ou diminuir doenças do sistema nervoso, e ajuda a controlar o peso ou diminuir gorduras.
Baseadas em dicas caseiras, e pesquisas na web.
Maçã | benéficos da maçã em dicas caseiras.
Quem consome maçã regularmente ao longo da vida tem muitos benefícios em relação ao bem estar ou a saúde, veja alguns benefícios da maçã abaixo.
Ajuda a combater a glicemia, diminui o colesterol, ajuda a prevenir o AVC, melhora a respiração ou problemas simples respiratórios, é cicatrizante interno, melhora a gastrite e a má digestão, ajuda a evitar doenças degenerativas, ajuda a combater o envelhecimento precoce e tumores.
Baseado em dicas caseiras e pesquisas.
Tomate | benefícios do uso do tomate na alimentação em dicas caseiras.
Tomate é um fruto rico em licopeno, por isso é antioxidante combate os radicais livres, ajuda a retardar o envelhecimento, é considerado a fonte da juventude dizem os mais antigos ou antepassados, também ajuda a prevenir o câncer, ajuda a manter a pressão arterial equilibrada, e controla a diabete, o tomate é muito especial na alimentação em molhos ou saladas, pois uma boa alimentação ajuda a prevenir muitos problemas, mas para que isso aconteça é necessário consumir regularmente o tomate em molhos ou saladas.
Baseado e dicas caseiras e uso na tradição e pesquisas.
Os produtos indicados devem ser os orgânicos, você pôde plantar hortaliças no quintal, na horta, ou em caixotes.